We hebben een nieuwe functionaliteit toegevoegd. Daarmee kun je op ieder moment een nieuw programma toevoegen in de app! Dit kan bijvoorbeeld handig zijn wanneer je bent bevallen, je klachten zijn veranderd of je een nieuw trainingsdoel hebt.
Hoe werkt het: start een nieuw programma
Open de tab Programma.
Tik rechtsboven op het +-icoon.
Start 'nieuw programma maken'
Beantwoord de vragen die volgen.
Op basis van je antwoorden adviseren we het programma dat het beste bij jouw situatie past.
Wat gebeurt er als ik hetzelfde programma opnieuw kies?
Wanneer uit de vragen blijkt dat hetzelfde programma opnieuw geschikt is voor jou, krijg je de keuze om:
Opnieuw te starten vanaf dag 1.
Verder te gaan waar je eerder gebleven was.
Zo bepaal je zelf of je het programma opnieuw wilt doorlopen of je eerdere voortgang wilt behouden.
Kan ik meerdere programma's tegelijk hebben?
Ja. Je kunt meerdere programma's aan je account toevoegen.
Wel heb je altijd één actief hoofdprogramma. Je kunt op elk moment wisselen tussen je beschikbare programma's.
Ben je bevallen? Of juist zwanger? Start dan een nieuw programma.
Als je situatie is veranderd kun je binnen hetzelfde abonnement een nieuw programma starten. Bijv. na je bevalling verandert wat je lichaam nodig heeft. Daarom raden we aan om een herstelprogramma na de bevalling te starten.
Via de knop + in het tabblad Programma kun je een nieuw programma selecteren dat aansluit bij jouw herstelperiode. Je zwangerschapsprogramma blijft beschikbaar, maar je nieuwe herstelprogramma wordt je actieve hoofdprogramma.
Mijn klachten zijn veranderd. Moet ik een nieuw programma starten?
Niet altijd. Veel bekkenbodemklachten hangen met elkaar samen. Het is daarom heel normaal dat klachten veranderen tijdens je herstel. Misschien merk je minder urineverlies, maar ervaar je meer rug- of bekkenklachten. Of andersom.
In veel gevallen blijf je met hetzelfde programma werken aan de onderliggende factoren die invloed hebben op meerdere klachten tegelijk.
Een nieuw programma is vooral zinvol wanneer:
je levensfase verandert, bijvoorbeeld na een bevalling of tijdens een nieuw trimester van je zwangerschap;
je specifiek meer aandacht wilt besteden aan krachtopbouw en het versterken van je core;
je juist meer focus wilt behouden op ontspanning, en niet op core opbouw.
Twijfel je? Dan kun je altijd de vragen opnieuw beantwoorden via de knop +. Op basis van je antwoorden adviseren we welk programma het beste bij jouw situatie past.
Ik vind mijn programma te moeilijk
De oefeningen en lessen zijn afgestemd op het programma dat op basis van jouw antwoorden is geselecteerd.
Heb je het gevoel dat het programma niet goed meer aansluit bij jouw niveau, herstel of klachten? Dan kun je een nieuw programma starten en de vragen opnieuw beantwoorden. Zo kunnen we beoordelen of een ander programma beter bij je past.
Ben ik mijn voortgang kwijt als ik een nieuw programma start?
Nee. Het starten van een nieuw programma verwijdert je bestaande programma's niet.
Je kunt later altijd terug wisselen naar een eerder gestart programma. Wanneer je opnieuw hetzelfde programma kiest, krijg je bovendien de keuze om verder te gaan waar je gebleven was of opnieuw te starten vanaf dag 1.
Welk programma moet ik kiezen?
Dat hoef je niet zelf te bepalen.
Wanneer je een nieuw programma start, stellen we een aantal vragen over jouw situatie, klachten en doelen. Op basis van je antwoorden ontvang je het programma dat het beste bij jou past.