Ja. Als je herstel goed verloopt en oefeningen voor jou duidelijk te makkelijk zijn, kan Gyn je training automatisch versnellen met de fast-forward functie.
Wat is fast-forward?
Fast-forward is een slimme functie die je sneller door het programma laat gaan wanneer jouw lichaam daar klaar voor is. Zo train je altijd op het juiste niveau, niet te zwaar, maar ook niet onnodig licht.
Hoe werkt het?
Tijdens je training geef je feedback op oefeningen.
Als je 3 keer aangeeft dat een oefening “makkelijk” was, past GYN automatisch je programma aan.
In module 1 ga je dan eerder door naar module 2
In module 2 kun je zo ook versneld naar module 3 etc.
Je hoeft hier niets extra’s voor te doen.
Waarom stopt fast-forward na module 'Core'?
Vanaf deze module worden core-oefeningen fundamenteler en zwaarder. Daar is een geleidelijke opbouw belangrijk voor veilig en duurzaam herstel. Daarom versnellen we vanaf dit punt niet meer automatisch. Wel vragen we nog steeds feedback op de coördinatie oefeningen, om je zo optimaal te kunnen begeleiden met de juiste tips.
Wanneer is fast-forward geschikt?
Fast-forward is bedoeld voor gebruikers bij wie:
herstel vlot verloopt
oefeningen duidelijk te licht voelen
er geen klachten zijn tijdens of dag na de training
een zorgprofessional heeft bevestigd dat opbouwen mag
Kan ik zelf kiezen om sneller te gaan?
Ja. Door eerlijke feedback te geven (“makkelijk”) bepaalt jouw training automatisch het juiste tempo. Je hoeft geen instellingen te wijzigen.
Ik ben postpartum en herstel goed. Mag ik sneller opbouwen?
Ook als je postpartum herstel goed gaat, kan de fast-forward je helpen sneller naar core-training op jouw niveau te gaan. Blijf altijd luisteren naar je lichaam en stop bij klachten.
Wat als ik twijfel?
Twijfel je of versnellen passend is voor jou? Je kunt altijd contact opnemen met het GYN-team of raadpleeg je bekkenfysiotherapeut.