Nee, niet nodig!
Zo werkt het:
Je hebt geen apparaten of fitnessmateriaal nodig.
Oefenen kan op een yogamat of gewoon op de vloer.
Soms gebruiken we iets uit huis, zoals een opgerolde handdoek, tafel, stoel of muur. Als dat nodig is, staat het altijd duidelijk bij de oefening.
Waarom zo?
We willen dat de zelfzorg-oefeningen laagdrempelig en toegankelijk zijn — ook als je (even) minder sport.
Kracht bouw je prima op met je eigen lichaamsgewicht, met stapsgewijze, opbouwende oefeningen.
Samengevat:
Geen dure spullen, geen gedoe. Je kunt meteen beginnen ❤️.